Lonsdale Pro Train Handschoenen: De Britse Klassieker
Wat heb je nodig?
Om optimaal gebruik te maken van je Lonsdale Pro Train-handschoenen, zijn een paar essentiële items onmisbaar.
Zorg allereerst voor de juiste maat handschoenen. Meet de omtrek van je hand net onder de knokkels om je maat te bepalen.
Te strak zorgt voor verminderde doorbloeding, te los voor onvoldoende bescherming en controle. Daarnaast zijn boksbandages cruciaal. Deze beschermen je polsen en handen extra en vangen zweet op. Kies voor katoenen bandages van minimaal 2,5 meter lang. Tot slot is een bokszak of een trainingspartner met focusmitts nodig om je techniek op te oefenen.
- Lonsdale Pro Train-handschoenen in de juiste maat (10oz, 12oz, 14oz of 16oz)
- Boksbandages (2,5m tot 4,5m)
- Bokszak of trainingspartner met focusmitts
- Desinfecterende spray of doekjes voor onderhoud
Stap-voor-stap
Begin met het correct omwikkelen van je handen. Leg de lus om je duim en wikkel de bandage strak om je pols.
Vervolgens wikkel je kruislings over je knokkels en terug naar de pols voor stabiliteit. Herhaal dit totdat de bandage op is en sluit af met de klittenband. Trek nu je Lonsdale-handschoenen aan.
Steek je hand diep in de handschoen en buig je vingers. De padding moet goed over je knokkels liggen.
Trek de handschoen strak aan en maak de klittenbandsluiting stevig vast om je pols. Controleer of je vingers niet te ver naar voren steken. Start je training met een korte warming-up. Begin met lichte stoten op de bokszak om je techniek en de pasvorm te controleren.
Voer geleidelijk de intensiteit op. Na je training verwijder je eerst de handschoenen en daarna de bandages. Laat de handschoenen altijd goed luchten.
- Wikkel je handen correct in met boksbandages
- Trek de handschoenen aan en zorg voor een strakke, comfortabele pasvorm
- Start met een warming-up en lichte techniekoefeningen
- Train met gecontroleerde kracht en focus op techniek
- Verwijder na de training eerst de handschoenen, dan de bandages
- Laat de handschoenen altijd goed drogen en luchten
Veelgemaakte fouten
Een veelvoorkomende fout is het kiezen van de verkeerde maat. Te grote handschoenen geven onvoldoende bescherming en verminderen je reactievermogen.
Te kleine handschoenen knellen en beperken de doorbloeding, wat leidt tot snellere vermoeidheid en mogelijk letsel. Een andere fout is het verwaarlozen van je bandages. Het dragen van handschoenen zonder bandages is vragen om blessures. De bandages stabiliseren je pols en middenhandsbeentjes.
Zorg er ook voor dat je ze niet te strak wikkelt, want dat belemmert de bloedsomloop. Veel beginners slaan de cooling-down over en stoppen hun bezwete handschoenen direct in een tas.
Dit bevordert de groei van bacteriën en schimmels, wat een onaangename geur veroorzaakt en het materiaal aantast.
Laat ze altijd eerst aan de lucht drogen.
- Verkeerde maat kiezen voor comfort en bescherming
- Geen bandages dragen onder de handschoenen
- Bandages te strak of te los wikkelen
- Handen niet goed reinigen na het trainen
- Handschoenen niet laten drogen na gebruik
- Met verkeerde techniek stoten, waardoor je pols klapt
Tips
Om de levensduur van je Lonsdale-handschoenen te verlengen, behandel je het leer regelmatig met een speciale conditioner, zoals voor de derde generatie Britse trainingspartner. Dit voorkomt uitdrogen en scheuren.
Gebruik nooit agressieve schoonmaakmiddelen, maar een vochtige doek met milde zeep voor de buitenkant.
Voor een optimale hygiëne kun je de handschoenen na het drogen bestuiven met wat talkpoeder of een speciale bokshandschoen-deodorizer. Dit absorbeert vocht en gaat bacteriegroei tegen. Vervang je bandages regelmatig en was ze volgens de instructies.
Investeer in een kwalitatieve bokszak die past bij je trainingsdoelen. Een zware, stevige zak van minimaal 40 kilo is ideaal voor krachttraining.
Voor snelheid en techniek is een lichtere, sneller bewegende zak beter. Zorg altijd voor een stabiele ophanging.
- Onderhoud het leer met een geschikte conditioner
- Gebruik talkpoeder of een deodorizer voor frisheid
- Was je bandages na elke training
- Train op een geschikte bokszak voor je doel
- Wissel af tussen techniektraining en krachttraining
- Luister naar je lichaam en forceer geen pijnlijke polsen
Resultaat
Met correct gebruik van je Lonsdale Pro Train 2.0 handschoenen bouw je op een veilige manier kracht en uithoudingsvermogen op.
Je stoten worden krachtiger en nauwkeuriger, terwijl je polsen en handen goed beschermd blijven tegen de impact. De duurzame constructie van de handschoenen zorgt voor consistente prestaties. Je zult merken dat je techniek verbetert doordat je met vertrouwen kunt trainen.
De goede demping en pasvorm stellen je in staat om langer en intensiever te oefenen zonder onnodige belasting van je gewrichten. Dit vertaalt zich in betere resultaten in de ring of op de bokszak.
Uiteindelijk ontwikkel je een effectieve en veilige bokstechniek. Je handen en polsen blijven gezond, waardoor je blessurevrij kunt blijven trainen.
De Lonsdale-handschoenen, zoals de Pro Train 4.0, worden een verlengstuk van jezelf, wat je motivatie en plezier in de sport vergroot.
- Verbeterde stootkracht en -nauwkeurigheid
- Optimale bescherming van handen en polsen
- Verhoogd trainingscomfort en duurzaamheid
- Betere techniek door vertrouwen in je materiaal
- Minder kans op blessures door juiste ondersteuning
- Langere levensduur van je handschoenen bij goed onderhoud