Compleet Overzicht Bokshandschoenen: Alle Opties in 2026

Lon Sdale

Bokscoach en vechtsporten expert

Bokshandschoenen Extra · 2026-02-15 · 3 min leestijd

Wat heb je nodig?

Om de juiste bokshandschoenen te kiezen, is het handig om eerst een paar zaken op een rijtje te zetten. Je hoeft geen expert te zijn, maar een beetje voorbereiding scheelt een hoop gedoe.

Je doel: Waar ga je de handschoenen voor gebruiken? Denk aan training aan de bokszak, sparren of wedstrijden.
Je handomvang: Meet de omtrek van je hand net onder de knokkels, zonder duim. Dit is cruciaal voor de pasvorm.
Je lichaamsgewicht: Dit bepaalt mede het aanbevolen gewicht van de handschoen (in ounces).
Je budget: Bepaal wat je wilt uitgeven. Er zijn goede opties in elke prijsklasse.
Type sluiting: Kies tussen klittenband (makkelijk zelf aan/uit) of veters (strakkere, professionele pasvorm).

Stap-voor-stap

Volg deze stappen om systematisch tot de perfecte handschoen voor jou te komen. Neem de tijd voor elke stap.

Stap 1: Bepaal het hoofddoel

Handschoenen zijn gespecialiseerd. Zaktraining vraagt om dikkere vulling voor bescherming. Sparren vereist zachtere, grotere handschoenen (16oz+) om je partner te beschermen.

Stap 2: Kies het juiste gewicht (ounces)

Voor competitie zijn er specifieke, lichtere wedstrijdhandschoenen. Ounces (oz) geven het gewicht en de vulling aan. Zwaardere handschoenen bieden meer bescherming.

Stap 3: Meet je hand en pas

Een vuistregel op basis van lichaamsgewicht:

Onder de 60 kg: 10-12 oz
60-75 kg: 12-14 oz
75-90 kg: 14-16 oz
Boven de 90 kg: 16-18 oz

Voor allround gebruik kiezen vechters vaak voor 14oz of 16oz. Gebruik een meetlint voor je handomvang.

Stap 4: Selecteer het materiaal

Vergelijk dit met de maattabel van het merk. Altijd passen met binnenzakjes of bandages aan, zoals je ze ook zou dragen. Je vingers moeten comfortabel de vuist kunnen sluiten zonder te knellen. Leer (vaak rundsleer) is duurzaam, ademend en vormt zich naar je hand. Het is een investering. Synthetisch leer (PU) is betaalbaarder, onderhoudsvriendelijk en vaak diervriendelijk. Goedkopere kunststoffen kunnen sneller scheuren. Klittenband is praktisch voor solo-trainingen. Veters geven een strakkere, veiligere pasvorm maar hebben hulp nodig. Controleer ook op extra polsondersteuning en een duimbevestiging (verplicht in veel sportscholen om oogletsel te voorkomen).

Stap 5: Kies de sluiting en extra's

Veelgemaakte fouten

Deze fouten zie je vaak bij beginners. Ze kunnen leiden tot blessures of een miskoop.

Te kleine handschoenen kopen voor 'meer snelheid'. Dit leidt tot geblesseerde handen en polsen.
Het verkeerde type gebruiken, zoals sparren met te harde, lichte zakhandschoenen.
Alleen op uiterlijk afgaan. Een coole print zegt niets over de vulling of pasvorm.
De maattabel negeren. Grootte verschilt per merk. Meet altijd en vergelijk.
Geen rekening houden met bandages. Dit neemt ruimte in. Pas altijd mét.
Direct de duurste kopen zonder te weten of de sport bij je past. Begin eventueel met een middenklasse handschoen.

Tips

Met deze extra tips haal je het maximale uit je aankoop en training.

Investeer in goede bandages of inner gloves. Ze bieden extra ondersteuning en houden je handschoenen frisser.
Laat je adviseren in een gespecialiseerde vechtsportwinkel. Zij kunnen je helpen met passen.
Reinig en lucht je handschoenen na elke training. Gebruik een speciale spray of een baking soda-oplossing tegen geurtjes.
Gebruik ze voor het juiste doel. Zakhandschoenen zijn voor de zak, sparhandschoenen voor je partner.
Overweeg twee paar als je serieus traint: een zwaarder paar voor de zak en een lichter, zachter paar om te sparren.
Check het beleid van je sportschool. Sommige vereisen een minimale grootte (bijv. 16oz) voor sparren.

Resultaat

Als je deze stappen hebt gevolgd, heb je de perfecte handschoen die bij jou en je trainingsdoelen past. Je handen en polsen zijn optimaal beschermd tegen de impact van stoten.

De pasvorm voelt comfortabel en veilig, zonder te knellen of te schuiven.

Je kunt je volledig concentreren op je techniek, kracht en conditie, zonder afgeleid te worden door ongemak of pijn. De juiste handschoen, met de juiste maat, voelt als een natuurlijk verlengstuk van je vuist. Dit verhoogt niet alleen je plezier, maar ook de effectiviteit en veiligheid van elke training. Je bent klaar om met vertrouwen de ring of sportschool in te stappen.